Box mit gedünsteten Süßkartoffeln und Gemüse
Von Küchenchef Gulasch
Ein leichtes und nahrhaftes Gericht voller Ballaststoffe und Vitamine. Ideal als gesundes Mittag- oder Abendessen, wenn Sie Energie tanken muessen, ohne den Koerper unnötig zu belasten.
- 24 min
- gesamt
- Mittel
- Niveau
8 min Vorbereitung · 16 min Garen
Was Sie brauchen
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Süßkartoffeln 0.5 Stk -
Karotte 1 Stk -
Brokkoli 0.25 Stk
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Paprika 0.5 Stk -
Zucchini 0.25 Stk -
Kokosmilch 100 ml
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Schritte zum Kochen
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Bereiten Sie die Zutaten vor. Bereiten Sie alle Zutaten vor - gleich werden wir daraus kochen 🥦🥕✨
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Schneiden Sie die Möhre. Die Möhre in kleine Würfel schneiden
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Schneiden Sie die Süßkartoffel. Die Süßkartoffel schälen und in kleine Würfel schneiden
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Schneiden Sie die Zucchini. Die Zucchini in kleine Würfel schneiden
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Schneiden Sie den Brokkoli. Den Brokkoli in kleine Röschen teilen
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Schneiden Sie die Paprika. Die Paprika in kleine Würfel schneiden
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Duensten Sie das Gemüse an. In einer Pfanne das Öl erhitzen, Paprika, Möhre und Süßkartoffel hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten anbraten
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Fügen Sie Zucchini und Brokkoli hinzu. Zucchini und Brokkoli hinzufügen, salzen und vermengen
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Fügen Sie die Kokosmilch hinzu. Die Kokosmilch dazugießen, mit einem Deckel abdecken und bei mittlerer Hitze etwa 10-15 Minuten kochen, bis die Süßkartoffel weich ist, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken
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Portionieren und servieren. In Boxen aufteilen und servieren 🍽️✨
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