Zum Hauptinhalt springen

Avocado-Toast mit Ei

Von Küchenchef Franco Luise

Der Snack der Millennials und der Grund, warum die meisten dieser Altersgruppe keinen Kredit bekommen. Knuspriges Brot mit Avocado, ergänzt durch ein Spiegelei. Eine großartige Wahl für ein gesundes Frühstück oder Brunch.

12 min
Einfach

5 min Vorbereitung · 7 min Garen

Avocado-Toast mit Ei
355 kcal · pro Portion
Eiweiß 11g Kohlenhydrate 28g Fett 22g
Zutaten

Was Sie brauchen

6 Zutaten · für 1
  • Avocado 0.5 Stk
  • Eier 1 Stk
  • Brot 1 Scheibe
  • Kirschtomaten 50 g
  • Rote Zwiebel 0.5 Stk
  • Zitrone 0.25 Stk

Unterwegs kochen? In der Gulasch App öffnen und schicken Sie die Zutaten in Ihren Einkaufswagen bei REWE, EDEKA oder Knuspr.

Zubereitung

Schritte zum Kochen

7 Schritte · 7 min Garen
  1. Bereiten Sie die Zutaten vor. Bereiten Sie alle Zutaten vor - gleich werden wir damit kochen 👩‍🍳✨

  2. Öffnen Sie die Avocado und geben Sie sie in eine Schüssel. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und schälen

  3. Zerdrücken Sie die Avocado. Die Avocado in eine Schüssel geben und zu Brei zerdrücken (einen Teil können Sie zur Dekoration aufbewahren), mit Olivenöl und Salz abschmecken

  4. Schneiden Sie die Zwiebel, fügen Sie Zitrone hinzu und mischen Sie alles. Die Zwiebel schälen, in kleine Würfel schneiden, in die Schüssel geben, mit Zitronensaft beträufeln und vermischen

  5. Rösten Sie das Brot von beiden Seiten. Das Brot in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2-3 Minuten pro Seite goldbraun rösten

  6. Braten Sie das Ei und streichen Sie die Avocado auf das Brot. In derselben Pfanne mit etwas Öl das Ei bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten braten, bis das Eiweiß fest wird, währenddessen die Avocado-Mischung auf das Brot streichen und dann das Ei daraufgeben

  7. Halbieren Sie die Cherry-Tomaten und servieren Sie. Die Cherry-Tomaten halbieren, auf den Toast geben, das Ei salzen, pfeffern und mit Avocado-Scheiben ergänzen 🍽️✨

Community

Bewertungen und Kommentare

Noch keine Bewertungen
Als Erstes bewerten

Bewerten Sie dieses Gericht als Erstes. Bewertungen werden in der Gulasch App verfasst und hier nur angezeigt.

Das könnte Ihnen auch gefallen

Mehr aus dieser Kategorie

Alle Rezepte ansehen →
Mediterranes Steak Mit Hummus Und Salat
Schnell7 Zutaten

Mediterranes Steak Mit Hummus Und Salat

Probieren Sie dieses Rezept für ein schmackhaftes mediterranes Steak, das ein saftiges Rindsteak mit einem erfrischenden Salat aus Tomaten, Gurken und Rucola kombiniert, gewürzt mit leichtem Hummus. Ideale Wahl für ein gesundes und schnelles Mittag- oder Abendessen.

579 kcal8 min
Sandwich mit Hummus und Hähnchenfleisch
Schnell8 Zutaten

Sandwich mit Hummus und Hähnchenfleisch

Genieen Sie die einzigartige Symbiose der Aromen in unserem Sandwich mit Hummus und Huhnfleischscheiben, begleitet von erfrischendem Rucola und saftiger roter Zwiebel.

580 kcal14 min
Caesar-Salat mit Croutons
Schnell7 Zutaten

Caesar-Salat mit Croutons

Erhellen Sie Ihren Tag mit einem Klassiker der weltweiten Gastronomie. Caesar-Salat, den heutzutage fast jeder kennt. Mayonnaise-Dressing mit dem Aroma von Sardellen, Knoblauch und Parmesan.

251 kcal15 min