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Frühlingsfrittata mit Zucchini

Von Küchenchef Franco Luise

Eine leichte Fruehlingsfrittata mit Zucchini und Erbsen, ideal fuer einen frischen und gesunden Start in den Tag.

15 min
Mittel

6 min Vorbereitung · 9 min Garen

Frühlingsfrittata mit Zucchini
462 kcal · pro Portion
Eiweiß 32g Kohlenhydrate 12g Fett 30g
Zutaten

Was Sie brauchen

5 Zutaten · für 1
  • Eier 3 Stk
  • Zucchini 50 g
  • Käseblock 50 g
  • Erbsen 50 g
  • Schalotte 1 Stk

Unterwegs kochen? In der Gulasch App öffnen und schicken Sie die Zutaten in Ihren Einkaufswagen bei REWE, EDEKA oder Knuspr.

Zubereitung

Schritte zum Kochen

10 Schritte · 9 min Garen
  1. Bereiten Sie die Zutaten vor. Bereiten Sie die Zutaten vor, aus diesen Zutaten entsteht das heutige Gericht 🍳✨

  2. Schneiden Sie den Emmentaler. Schneiden Sie den Kaese in kleine Wuerfel

  3. Schneiden Sie die Zucchini. Waschen Sie die Zucchini und schneiden Sie sie in kleine Halbmonde

  4. Schneiden Sie die Schalotte. Schaelen Sie die Schalotte und schneiden Sie sie in feine Scheiben

  5. Verquirlen Sie die Eier. Schlagen Sie die Eier in eine Schuessel, salzen, pfeffern und verquirlen Sie sie gruendlich

  6. Duensten Sie die Schalotte an. Erhitzen Sie in einer kleinen Pfanne das Olivenoel, geben Sie die Schalotte hinzu und duensten Sie sie bei mittlerer Hitze etwa 1-2 Minuten, bis sie weich ist

  7. Fuegen Sie die Zucchini hinzu. Fuegen Sie die Zucchini hinzu und garen Sie sie bei mittlerer Hitze etwa 4-5 Minuten, bis sie weich ist

  8. Fuegen Sie die Erbsen hinzu. Fuegen Sie die Erbsen hinzu und garen Sie sie bei mittlerer Hitze etwa 1 Minute

  9. Ueberbacken Sie mit Eiern und Kaese. Giessen Sie die Eier darueber, fuegen Sie den Kaese hinzu, reduzieren Sie die Hitze, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und garen Sie bei niedriger Hitze etwa 3-4 Minuten, bis die Eier gestockt sind

  10. Fertigstellen und servieren. Stuerzen Sie die Omelette auf einen Teller und servieren Sie sie 🍽️✨

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