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Gedünsteter Kabeljau mit angebratenen grünen Bohnen

Von Küchenchef Franco Luise

Ein einfaches und delikates Gericht aus Kabeljau und knackigen grünen Bohnen mit einer köstlichen Buttersose.

22 min
Mittel

4 min Vorbereitung · 18 min Garen

Gedünsteter Kabeljau mit angebratenen grünen Bohnen
303 kcal · pro Portion
Eiweiß 25g Kohlenhydrate 15g Fett 17g
Zutaten

Was Sie brauchen

5 Zutaten · für 1
  • Kabeljau 120 g
  • Grüne Bohnen 200 g
  • Butter 10 g
  • Schalotte 1 Stk
  • Petersilie 0.25 Stk

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Zubereitung

Schritte zum Kochen

9 Schritte · 18 min Garen
  1. Bereiten Sie die Zutaten vor. Bereiten Sie alle Zutaten vor - in kuerze werden wir damit kochen 🐟✨

  2. Schneiden Sie die Schalotte. Die Schalotte schaelen und fein hacken

  3. Hacke die Petersilie. Optional die Petersilie fein hacken

  4. Duensten Sie die Schalotte an. Die Butter in einer Pfanne schmelzen und die Schalotte hinzufuegen, bei mittlerer Hitze etwa 2-3 Minuten anbraten, bis sie glasig ist

  5. Fügen Sie die Bohnen hinzu. Die Bohnen hinzufügen, salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze etwa 2-3 Minuten kochen

  6. Fügen Sie den Kabeljau hinzu. Den Kabeljau in die Pfanne geben

  7. Mit einem Deckel abdecken und garen. Eine halbe Tasse Wasser dazugiessen, mit einem Deckel abdecken und bei niedriger Hitze etwa 10 Minuten garen, bis der Fisch durchgegart ist

  8. Nehmen Sie den Fisch aus der Pfanne. Den Fisch aus der Pfanne nehmen, die restliche Fluessigkeit bei mittlerer Hitze kurz etwa 2-3 Minuten reduzieren und gegebenenfalls die gehackte Petersilie hinzufuegen

  9. Servieren. Auf einen Teller geben und servieren 🐟🍽️✨

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