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Salat mit geröstetem Gemüse, Ei und Tahini-Dressing

Von Küchenchef Franco Luise

Nahrhafter Salat mit gerostetem Gemuse und einem reichhaltigen Tahini-Dressing. Geeignet als gesundes Mittagessen oder leichtes Abendessen.

27 min
Mittel

7 min Vorbereitung · 20 min Garen

Salat mit geröstetem Gemüse, Ei und Tahini-Dressing
809 kcal · pro Portion
Eiweiß 25g Kohlenhydrate 65g Fett 49g
Zutaten

Was Sie brauchen

8 Zutaten · für 1
  • Süßkartoffeln 1 Stk
  • Brokkoli 0.25 Stk
  • Eier 1 Stk
  • Hummus 100 g
  • Rucola-Salat 0.25 Stk
  • Tahini 1 Esslöffel
  • Zitrone 0.25 Stk
  • Olivenöl 1 Esslöffel

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Zubereitung

Schritte zum Kochen

10 Schritte · 20 min Garen
  1. Bereiten Sie die Zutaten vor. Bereiten Sie alle Zutaten vor und heizen Sie den Ofen auf 200 C vor - daraus werden wir Schritt fur Schritt kochen 🥦🥔✨

  2. Susen Sie die Susskartoffeln. Susskartoffeln schalen und in kleinere Stucke schneiden

  3. Schneiden Sie den Brokkoli. Brokkoli putzen und in kleinere Rosiichen schneiden

  4. Backen Sie das Gemuse. Die Susskartoffeln und den Brokkoli auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben, mit Olivenol betraufen, salzen, pfeffern und im Ofen bei 200 C etwa 20 Minuten backen, bis sie weich sind (im Video fehlt der zweite Teil :/

  5. Kochen Sie die Eier. Die Eier in kochendes gesalzenes Wasser bei mittlerer Hitze etwa 6 Minuten kochen

  6. Bereiten Sie die Tahini-Sauce vor. Die Zitrone auspressen und den Saft mit Tahini, Olivenol, etwas Wasser, Salz und Pfeffer nach Geschmack vermischen

  7. Schalen Sie die Eier. Die gekochten Eier schalen

  8. Streichen Sie den Hummus aus. Hummus auf einen Servierteller streichen

  9. Fugen Sie das Gemuse hinzu. Die gerosteten Susskartoffeln und den Brokkoli aus dem Ofen nehmen und auf dem Teller anrichten

  10. Servieren Sie mit Rucola und Ei. In die Mitte Rucola geben, die Eier halbieren und oben darauf anrichten, mit der Sauce abschmecken und servieren 🍽️✨

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