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Schüssel mit Schweinefrikadelle und leicht gegartem Gemüse

Von Küchenchef Leonhard Wenzel

Hausgemachte Karbonade serviert mit leicht gekochtem Gemüse. Eine ausgewogene Schale, ideal fuer ein leichteres Mittagessen.

15 min
Einfach

5 min Vorbereitung · 10 min Garen

Schüssel mit Schweinefrikadelle und leicht gegartem Gemüse
452 kcal · pro Portion
Eiweiß 27g Kohlenhydrate 20g Fett 28g
Zutaten

Was Sie brauchen

6 Zutaten · für 1
  • Schweinehackfleisch 125 g
  • Brokkoli 0.25 Stk
  • Karotte 1 Stk
  • Erbsen 50 g
  • Mais 50 g
  • Butter 0.5 Esslöffel

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Zubereitung

Schritte zum Kochen

9 Schritte · 10 min Garen
  1. Bereiten Sie die Zutaten vor. Bereiten Sie alle Zutaten vor - daraus werden wir gleich kochen 🍽️✨

  2. Schneiden Sie die Karotte. Die Karotte schaelen und in kleinere Stuecke schneiden.

  3. Bereiten Sie den Brokkoli vor. Den Brokkoli in kleinere Roechen teilen und die harten Teile des Strunks entfernen.

  4. Bereiten Sie das Fleisch vor. Das gemahlene Schweinefleisch salzen, pfeffern und zu gleich grossen Fladen formen.

  5. Braten Sie die Fladen an. In einer Pfanne das Oel erhitzen und die Fladen bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten goldbraun braten, dann herausnehmen und kurz ruhen lassen.

  6. Kochen Sie das Gemuese. Karotte und Brokkoli in kochendem Salzwasser etwa 5 Minuten garen, damit sie leicht knackig bleiben.

  7. Fuegen Sie die Erbsen hinzu. Die Erbsen hinzufuegen und noch etwa 1 Minute kochen, dann das Gemuese abgiessen.

  8. Vollenden Sie das Gemuese. Zum heissen Gemuese den Mais und gegebenenfalls Butter hinzufuegen und vermischen.

  9. Servieren Sie. Die Karbonaden mit der Gemuesebeilage servieren 🍽️✨

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