Smoothie-Bowl voller Energie
Von Küchenchef Maria
Bunte Schale voller Obst, die Energie für den ganzen Vormittag liefert. Tolles Frühstück zum Start in den Tag.
- 11 min
- gesamt
- Einfach
- Niveau
11 min Vorbereitung
Was Sie brauchen
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Ananasstücke 50 g -
Apfel 0,5 Stk -
Kiwi 1 Stk
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Orange 0,5 Stk -
Chiasamen 1 Esslöffel
Unterwegs kochen? In der Gulasch App öffnen und schicken Sie die Zutaten in Ihren Einkaufswagen bei REWE, EDEKA oder Knuspr.
Schritte zum Kochen
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Zutaten vorbereiten. Das erwartet Sie auf dem Teller – eine fruchtige Smoothie-Bowl voller Frische mit Chiasamen; bereiten Sie die Zutaten vorher vor, damit alles reibungslos funktioniert 🍊🍏🔥
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Kiwi vorbereiten. Schälen Sie die Kiwi und schneiden Sie sie in kleinere Stücke.
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Apfel vorbereiten. Waschen Sie den Apfel, entkernen Sie ihn und schneiden Sie ihn in kleinere Stücke.
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Orange vorbereiten. Schälen Sie die Orange und teilen Sie sie in einzelne Segmente.
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Ananas vorbereiten. Lassen Sie die Ananas aus dem Saft abtropfen und schneiden Sie sie gegebenenfalls in kleinere Stücke.
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In den Mixer geben. Geben Sie die Hälfte des Apfels, die Kiwi und die Ananas in den Mixer.
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Basis mixen. Gießen Sie etwas Wasser hinzu und mixen Sie auf hoher Stufe, bis eine glatte Creme entsteht.
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Die Bowl garnieren und servieren. Gießen Sie die Mischung in eine Schale und geben Sie das restliche vorbereitete Obst darauf. Mit Chiasamen bestreuen und servieren 🍽️✨
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