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Thunfisch-Sandwich mit Ei

Von Küchenchef Leonhard Wenzel

Sandwich mit Thunfischaufstrich und Ei 🥪🥚 Schnelles und sättigendes Gericht, ideal zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit.

15 min
Mittel

5 min Vorbereitung · 10 min Garen

Thunfisch-Sandwich mit Ei
292 kcal · pro Portion
Eiweiß 24g Kohlenhydrate 26g Fett 9g
Zutaten

Was Sie brauchen

6 Zutaten · für 1
  • Thunfisch in der Dose 50 g
  • Eier 1 Stk
  • Toastbrot 2 Scheiben
  • Speisequark cremig 50 g
  • Senf 1 Teelöffel
  • Eisbergsalat 30 g

Unterwegs kochen? In der Gulasch App öffnen und schicken Sie die Zutaten in Ihren Einkaufswagen bei REWE, EDEKA oder Knuspr.

Zubereitung

Schritte zum Kochen

6 Schritte · 10 min Garen
  1. Zutaten vorbereiten. Bereiten Sie alle Zutaten vor – daraus werden wir gleich etwas zubereiten 🥪✨

  2. Eier kochen. Die Eier in Wasser bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten hart kochen.

  3. Aufstrich zubereiten. In einer Schüssel den Thunfisch, Quark und Senf vermischen, salzen, pfeffern, mit Olivenöl beträufeln und umrühren.

  4. Eier vorbereiten. Die Eier schälen und in Scheiben schneiden.

  5. Sandwich zusammenstellen. Den Thunfischaufstrich auf das Brot streichen, Salat und Eierscheiben darauflegen und mit der zweiten Scheibe abdecken.

  6. Servieren. Aufschneiden und servieren 🥪✨

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